Anonim

Hjælpe et familiemedlem

Hjælpe et familiemedlem

indånder

Behovet for at trække vejret Opdage åndedrætsrytmen Miljøet Oxygenbehandling Aerosolbehandling Næsedråber Åndedrætsøvelser: dyspnø og angst Trakeostomi og vejrtrækning Rygning: favoriserer dets ophør
  • Behovet for at trække vejret
  • Registrer åndedrætsfrekvensen
  • miljøet
  • oxygenbehandling
  • aerosol Therapy
  • Nasale dråber
  • Åndedrætsøvelser: dyspnø og angst
  • Trakeostomi og vejrtrækning
  • Rygning: favoriserer dets ophør

Rygning: favoriserer dets ophør

Kronisk brug af tobak fører ubønnhørligt til tidlig død og en lav livskvalitet. På den anden side forbedrer rygestop signifikant blodsyreration efter kun 8 timers suspension, stigningen i luftvejskapacitet forekommer efter 3 dage, og efter få år falder risikoen for tumorer og hjerteanfald stejle. Så er det værd at prøve at holde op med at ryge? Svaret er åbenlyst bekræftende. Ud over de ovennævnte aspekter, der kun skader forbrugeren, er der også virkningen af ​​passiv rygning, der producerer næsten lige så mange problemer, især hos børn. Ud over de behandlingsformer, som lægen vil være i stand til at anbefale (nikotinerstatninger, medicin osv.), Er der behov for et supportnetværk og meget, meget vilje. Det er grundlæggende at være en succes at planlægge den type intervention, der skal gennemføres.

  • Brug af en kalender, en dagbog eller ethvert andet dokument til markering af datoen for rygningens ophør skal være det første mål at forfølge.
  • Udnyt et mentalt rum, hvor man kan finde tilflugt i tider, hvor livssituationer favoriserer brugen af ​​tobak.
  • Overvåg og undgå steder, der normalt er relateret til rygning.
  • Prøv at holde sig optaget i fysiske aktiviteter.
  • Opmuntr dig selv til at tænke på sejr.
  • Løg ikke for dig selv og alle, der er involveret i dette projekt: ærlig fiasko forstås, svik er det ikke.
  • Forsøg aldrig at sige "bare en cigaret": det ville allerede være en for mange.

Undersøgelserne udført i denne sektor har bekræftet, at motivation er den kraft, der er i stand til at "flytte bjergene". Meget af arbejdet skal udføres af den pågældende, men "sammen er bedre", faktisk kan hjælpegrupperne være et gyldigt værktøj til at støtte arbejdet og undgå konkurs.

Sammen med medicin- og adfærdsterapier er der også andre måder at fremme rygestop.

  • Aversionterapi: denne metode gør brug af cigaretter, der forbruges meget hurtigt: den producerede stimulus kan i nogle tilfælde føre til en følelse af modvilje mod cigaretter.
  • Akupunktur: terapi, der har givet få resultater.
  • Hypnose: psykoterapi baseret på hypnotisk stimulering har ikke givet bemærkelsesværdige resultater.

I nogle tilfælde kan rygestop føre til vægtøgning, men selv hvis denne begivenhed opstår, er fordelene ved at opgive cigaretter stadig større; lægen kan muligvis anbefale nogle retsmidler mod denne "bivirkning". At holde op med at ryge er et brugbart mål, der øger selvtilliden og giver ny kraft. Ved at købe en pakke cigaretter om dagen kastes omkring 40.000 euro i "røg", som bliver 80.000 i tilfælde af to pakker om dagen. Når man ser efter de rigtige grunde, er det godt at fokusere disse data i sindet.

Gå tilbage til menuen