Anonim

Hjælpe et familiemedlem

Hjælpe et familiemedlem

Hjælp de deltagende

Følelsesmæssig balance: grundtilstand Meditation
  • Følelsesmæssig balance: grundtilstand
  • meditation
    • Skær boligarealer ud

meditation

Før du taler om enkle meditationsteknikker, er det nødvendigt at huske, at i tilfælde af lidelser, der er vanskelige at fortolke, skal du kontakte din læge for en dybdegående analyse.

Hvis du stopper et øjeblik for at tænke på sindets mekanismer, forstår du tydeligt, at det ikke har nogen "fred", er altid på udkig efter noget, går fra et objekt til et andet uden at stoppe; det er ikke nødvendigt at fortælle sindet at tænke, dets arbejde fortsætter uophørligt.

Dette aspekt kan i nogle tilfælde blive særlig foruroligende, så meget, at vi ofte hører folk sige: "Jeg kan ikke stoppe tanken, jeg ser ud til at have en harddisk i hovedet". En sprudlende mental aktivitet, resultatet af et liv fuldt af bekymringer, ængstelser, stramme rytmer og i det konkrete tilfælde tilstedeværelsen af ​​en syg person i huset kan faktisk give anledning til forskellige lidelser.

Livet kræver dets rytmer (dag, nat, årstider), og mennesket skal vende tilbage til denne harmoni under straf for fysisk og psykologisk ubalance. Meditation er simpelthen en teknik til at "slukke sindet" og fordybe dig i at glemme omverdenen i et par minutter. I betragtning af at disse få ord ikke erstatter en periode med uddannelse med kvalificerede lærere, kan en simpel meditationssession også finde sted derhjemme. Der er mange teknikker: meditation på et lille punkt, i ånden, i solen, i en trekant. Monastiske ordrer anvender disse teknikker ved at meditere over død, tomhed, medfølelse, kærlighed, hengivenhed. Teknikkerne kan bruges til afslapning og behøver ikke nødvendigvis at falde inden for en bekendelse af tro. En enkel, meget effektiv meditationsteknik kan udføres ved at fokusere på ånden.

Sådan gør du.

  • Sluk for telefoner og fjernsyn og udskær en kvart times tid.
  • Bær en dragt for at være behagelig i dine bevægelser.
  • Kontroller, at stuetemperaturen er passende: 20-22 ° C er ideelle.
  • Hold et blødt lys (stearinlys), og tænd måske en duftende røgelsespind for at gøre atmosfæren velegnet.
  • Sid behageligt, hvis du ikke er i stand til at stå med benene i kryds, indtage den mest passende position.
  • Din ryg skal være lige.
  • Luk øjenlågene, og ret blikket mod næsespidsen.
  • Begynd at trække vejret langsomt og dybt: indånder og indånder, inhalerer og indånder.
  • Fokuser på ånden, og sørg for, at tankerne ikke vandrer ukontrolleret.
  • I tilfælde af at mange tanker dukker op, lad dem "vandre" frit uden at afvise dem; med praksis vil de blive mindre og mindre påtrængende.
  • Pas på ikke at falde i søvn! Hvis dette skulle ske, er der imidlertid ingen grund til at bekymre sig, sandsynligvis er det primære behov for at sove.

Effektiviteten af ​​meditation forbedres som enhver anden teknik med daglig og regelmæssig praksis. Nogle videnskabelige undersøgelser har verificeret virkningerne af konstant meditativ praksis på cirkulation og generelt velvære og har vist, at fordelene er reelle og håndgribelige.

Gå tilbage til menuen


Skær boligarealer ud

Når en person er alvorligt syg, for eksempel i tilfælde af kroniske degenerative sygdomme eller generelt i nærvær af potentielt dødelige sygdomme, har familiemedlemmer en tendens til at leve oplevelsen af ​​at være tæt på deres kære med stor lidelse. Denne spiral af bekymringer er meget farlig, fordi assistenten eller pårørende nødvendigvis skal have tid til at "tage stikket ud" og nyde de smukke ting, som livet tilbyder. Desværre gør tilknytning til den pårørende, hvis han er et familiemedlem, villigheden til at udskære boliger meget vanskelig uden følelser som skyld eller følelsen af ​​at overveje uretfærdig beslutningen om at dedikere sig til andet end den pårørende .

Ud over de følelser, som personen lever på deres egen hud, fremstår der i nogle tilfælde forsøg på at manipulere den syge mod sin ægtefælle, børn eller dem, der tager sig af ham. Denne spredte adfærd kræver uundgåeligt forsvar. Ofte er det helt nytteløst at forsøge at få disse mennesker til at ændre deres holdning; i stedet er det mere gennemførligt at undgå at falde i deres fælde. Nogle gange kan forholdet mellem forældre og børn være patologisk, og i disse tilfælde er ekstern hjælp eller indre arbejde nødvendigt for at forsøge at genoprette et minimum af balance. Mange sundhedsydelser har aktiveret såkaldte nødhjælpsindlæggelser for kronisk syge patienter, der styres derhjemme for at give pårørende mulighed for at få vejret i en periode på en måned eller to om året. Denne mulighed skal overvejes nøje, når stressniveauet bliver uudholdeligt og de første tegn på psykofysisk udmattelse vises. I princippet planlægges disse indlæggelser sammen med socialarbejderen og den praktiserende læge.

Selv dagcentre kan imødekomme nogle behov og give dig mulighed for at vie dig selv til aspekter af eksistensen, der går ud over hjælp til patienten.

De, der mener, at de selv kan styre vægten af ​​visse familiesituationer, begår en alvorlig fejl, som før eller senere vil betale meget dyre; skyldfølelsen, der ofte plager familiemedlemmer, er fjendens værste og skal bekæmpes med dyrebare allierede (læge, sygeplejerske, psykolog, socialarbejder).

Gå tilbage til menuen