Anonim

Shiatsu

Shiatsu

Shiatsu

Den kinesiske indflydelse Den japanske variant Røderne på Shiatsu Pionererne i moderne Shiatsu Shiatsu i Vesten og i Italien Grundlaget for teknikken Teori og anvendelser af Shiatsu Self-Shiatsu elementer
  • Den kinesiske indflydelse
  • Den japanske variant
  • Rødderne på Shiatsu
  • Pionererne i moderne Shiatsu
  • Shiatsu i Vesten og i Italien
  • Grundlæggende i teknikken
  • Teori og anvendelser af Shiatsu
  • Selv-Shiatsu-elementer

Selv-Shiatsu-elementer

Self-Shiatsu repræsenterer en fremragende form for kropsarbejde. Det praktiseres alene og kræver ikke specielt udstyr: et roligt rum og frem for alt lidt tid til dig selv er nok. Denne praksis bruger dybest set to terapeutiske principper, intuitiv selvmassage og traditionel Shiatsu, og giver dig mulighed for at forbedre din selvkendskab, til at fremme din generelle tilstand af mental og fysisk sundhed og for dem, der allerede praktiserer eller studerer Shiatsu, til at forfine opfattende egenskaber knyttet til kontakt med det personlige energifelt.

Den intuitive selvmassage, som hver enkelt af os har oplevet mindst en gang i vores liv, repræsenterer en af ​​de mest fjerne og empiriske former for selvpleje og er uden tvivl den kilde, hvorfra Shiatsu selv stammede. Hvem har det aldrig sket med at bringe din hånd instinktivt hen imod en smertefuld del af kroppen, gnide øjnene, så snart du vågner op eller i en situation med generel træthed at udøve pres direkte på bunden af ​​næseroden? I alle disse situationer medførte massagen straks lettelse og en lille, men konkret forbedring.

I gamle tider studerede kineserne dybt de intuitive budskaber i kroppen og uddybede en række bevægelser, der var egnede til at interagere positivt med vores generelle sundhedstilstand. De kodificerede selvmassage-manøvrene i forhold til stierne i energikanalerne (med tilhørende tsubopunkter), der krydser kroppen. Denne praksis blev kaldt Tao-in og er stadig udbredt i lande i Fjernøsten (i Japan tog den navnet Do-in).

Til de selvmasserende elementer, der er inkluderet i Self-Shiatsu, skal de fire grundlæggende fundamenter fra Shiatsu set tidligere tilføjes.

En række førstehjælpsmanøvrer vil blive illustreret nedenfor med det formål at overvinde almindelige og meget hyppige problemer (det anbefales altid at altid overholde de normale indikationer vedrørende førstehjælpsituationer); dette kompendium, et alternativ til reglerne i den klassiske førstehjælp, kan være nyttigt for enhver, men det har ingen formodning for eksklusivitet i hærdning eller helbredelse (helbredelse er en lang og kompleks proces, og det kan ikke begrænses til enkle kontaktmanøvrer ); hvis du ikke er sikker på, om du kan følge ham, er det godt at kontakte en ekspert om emnet. Self Shiatsu kan også bruges som et forebyggende middel, muligvis før man henvender sig til allopatisk behandling.

Angst Det punkt, der skal behandles i tilfælde af et angstanfald, er "hjertets minister 8" (for det kinesiske også palæ med angst eller arbejde), som er placeret nøjagtigt i midten af ​​begge håndflader. Dette punkt kan behandles på forskellige måder, for eksempel ved hjælp af tommelfingertryk, der varer i et par sekunder. I henhold til Shiatsu-principperne kan behandlingen udføres på følgende måde: sidde på en stol, læg højre håndflade opad på venstre ben, sæt højre hånd midt i kontakt med venstre albue og læne vinkelret på, uden at tvinge, men bærer al den afslappede krops vægt på det pågældende punkt; bliv derefter i denne position i mindst et minut, indånding dybt gennem næsen. De samme manøvrer skal gentages på venstre hånd ved hjælp af højre albue.

Astma Følgende teknik kan bruges til at begrænse følelsen af ​​undertrykkelse forbundet med et astmaanfald. Med hånden i "kniv" -positionen, hold fingrene stive, påfør et stærkt pres under det nedre ydre hjørne af clavicle, hvor der er "punkt 1 i lungemeridianen" (kaldet af det kinesiske centrale palads); prøv at holde trykket i mindst et minut, lade kroppens vægt falde fremad, og udfør manøvren på begge sider af kroppen. Denne teknik er lige så nyttig til smerter i skulder og skulderblad.

Migræne Den mest smertefulde side skal behandles først på følgende punkter: "tyktarmen 4" (stor eliminator) mellem tommelfinger og pegefinger med stærkt og vedvarende tommelfingertryk; "Galdes vesikel 20" (vinddam), to punkter på siderne af den occipitale skala, som let kan identificeres ved at placere tommelfingernes overflader i de to laterale huler ved bunden af ​​kraniet. I sidstnævnte tilfælde vil hovedets vægt, forladt bagud, favorisere trykket, som skal holdes konstant i et par minutter. Behandling af disse punkter kan også være meget nyttigt til at rense luftvejene, forbedre synsfeltet og generelt vække energien i hele kroppen.

Kvalme Punktet "mave 45" (skæv mund) skal behandles, først til venstre og derefter til højre, som er placeret nøjagtigt på det ydre hjørne af den anden tå, hvorved den pågældende finger spises med tommelfingeren og pegefinger og hold trykket i et par minutter, indtil der føles lettelse.

Stiv nakke Hvis du er omhyggelig med at udføre de manøvrer, der er beskrevet nedenfor, når den stive nakke opstår, kan du undgå de irriterende følger i forbindelse med dette meget almindelige problem. Først skal "tyktarmen 4" -punktet (tidligere set) behandles med fokus først og fremmest på krydset mellem det første og det andet metakarpalt, derefter behandles "nyre" -punkterne samtidig med en "klemme" -manøvre. 5 "(vandkilde) og" urinblære 60 "(Montagne), begge placeret på hælen, intern (nyre 5) og ekstern (blære 60), lige under malleolus; kontakten skal opretholdes i et par minutter, idet trykket holdes konstant. Også i dette tilfælde vil det være godt at operere først på den side, hvor du føler mest smerter, og derefter skifte til den anden side.

Gå tilbage til menuen