Anonim

Dermatologi og æstetik

Dermatologi og æstetik

Fysisk aktivitet

Sund aldring Sundhed og fysisk aktivitet Discipliner for vægttab
  • Sund aldring
  • Sundhed og fysisk aktivitet
  • Disciplinerne for vægttab

Sund aldring

Cellulær aldring, og i sidste ende aldring af hele vores organisme, er en proces, der følger dens naturlige rytme, mod hvilken det ikke giver mening at drømme om mirakuløse retsmidler eller "ungdomsfiltre". At gå fra voksen alder til modenhed og endelig til en fredelig og behagelig alderdom ved fuld helbred er på den anden side et mål inden for alles rækkevidde, selvom det kræver en vis indsats.

Fra 18 år og fremefter flere ændringer (fra forkortelse af kromosomale telomerer til afstivning af cellemembraner, fra tilstedeværelse af frie radikaler til reduktion af muskelmasser) af den menneskelige organisme involverer manifestationen af ​​små tegn på aldring: dem, der har estimeret værdien kumulativt af disse ændringer har kvantificeret "faldet" i ca. 1% pr. år, hvilket for eksempel betyder, at et 48-årigt sunt individ har en naturligt nedsat metabolisme på ca. 30% sammenlignet med hans 18 år. Når udviklingsalderen er slut, begynder faktisk den basale stofskiftehastighed at falde kontinuerligt: ​​et første dråbe mærkes allerede efter tyveårsalderen, men det er fra 30 til 35 år, at det mest markante fald i kaloriforbrug forekommer. Talrige faktorer, først og fremmest stillesiddende livsstil og dårlig ernæring, bidrager til at gøre folk meget ældre "biologisk", end de er fra registerets synspunkt, og dette medfører en større hyppighed af sygdomme og ulemper og i sidste ende en dårlig livskvalitet. For at modvirke denne tendens er det derfor vigtigt at forbedre ens livsstil for at genskabe stofskiftets effektivitet kraftigt.

Gå tilbage til menuen